 |
腹部按摩，很多人都知道，但腹部按摩還是有一定講究的。中醫里認為，人體的腹部為五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源。 |
經常按摩腹部可通和上下，清內生之百癥。現代臨川醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，可以明顯改善大小腸的蠕動功能，從而加強對事物的消化、吸收，并且可有效預防便秘。
經常揉腹部可以促進脂肪消耗，減少腹部脂肪堆積，能夠起到一定的減肥效果。
中醫里認為，按摩方向不同，效果也回會不同，根據小編的發現實證應該順時針方向按摩;虛證應該逆時針方向按摩。
就例如要調理腹瀉就必須采用逆時針的方法進行腹部按摩，這種手法是逆著結腸方向按揉。
按摩腹部的具體操作您是否知曉：
一般腹部按摩會選擇在睡前和早上起床前進行，排空小便，洗清雙手，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，用力適度，在辨明虛實的基礎上，按順時針或逆時針方向按揉50~100次。
如果沒有明顯癥狀，只用于養生保健，可以采取補平瀉的手法，即逆時針和順時針各按揉50次，有較好的養生保健效果
在洗澡后毛孔張開，這個時候按摩效果最好，按摩前可以用熱毛巾敷一下腹部，也可以起到相同的效果。推拿的力越重越好么?
在揉腹時，經常會出現腹內有溫熱感、饑餓感、或是產生腸鳴、排氣等情況，這些都屬于正常反應，不必擔心。
當然，腹部按摩也有一定機會，按摩腹部不要在過分饑餓、飽餐的情況下進行。
腹部按摩不需要特殊的場地，腹部按摩沒有太高的技術含量，也不需要集中太多的時間，只要持之以恒，堅持按摩不間斷，就一定能夠取得意想不到的保健養生效果。
