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              腹部按摩有學問,正確的方法你知道嗎?

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              腹部按摩,很多人都知道,但腹部按摩還是有一定講究的。中醫里認為,人體的腹部為五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源。
                  腹部按摩,很多人都知道,但腹部按摩還是有一定講究的。中醫里認為,人體的腹部為五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源。

                  經常按摩腹部可通和上下,清內生之百癥。現代臨川醫學認為,揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,可以明顯改善大小腸的蠕動功能,從而加強對事物的消化、吸收,并且可有效預防便秘。

                  經常揉腹部可以促進脂肪消耗,減少腹部脂肪堆積,能夠起到一定的減肥效果。

                  中醫里認為,按摩方向不同,效果也回會不同,根據小編的發現實證應該順時針方向按摩;虛證應該逆時針方向按摩。




                  就例如要調理腹瀉就必須采用逆時針的方法進行腹部按摩,這種手法是逆著結腸方向按揉。

                  按摩腹部的具體操作您是否知曉:

                  一般腹部按摩會選擇在睡前和早上起床前進行,排空小便,洗清雙手,手心對著肚臍,右手疊放在左手上,用力適度,在辨明虛實的基礎上,按順時針或逆時針方向按揉50~100次。

                  如果沒有明顯癥狀,只用于養生保健,可以采取補平瀉的手法,即逆時針和順時針各按揉50次,有較好的養生保健效果

                  在洗澡后毛孔張開,這個時候按摩效果最好,按摩前可以用熱毛巾敷一下腹部,也可以起到相同的效果。推拿的力越重越好么?

                  在揉腹時,經常會出現腹內有溫熱感、饑餓感、或是產生腸鳴、排氣等情況,這些都屬于正常反應,不必擔心。

                  當然,腹部按摩也有一定機會,按摩腹部不要在過分饑餓、飽餐的情況下進行。

                  腹部按摩不需要特殊的場地,腹部按摩沒有太高的技術含量,也不需要集中太多的時間,只要持之以恒,堅持按摩不間斷,就一定能夠取得意想不到的保健養生效果。
               

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